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Les enfants, même lorsque nous en étions nous même, n’ont pas toujours les bonnes papilles gustatives pour les bons aliments. Le brocoli, certaines viandes, les champignons… Tous des aliments qui nous donnent l’eau à la bouche mais que nos enfants vont souvent refuser. Mais comment leurs apprendre que ces aliments ne sont pas mauvais et, encore mieux, comment rendre ces aliments jusque dans leurs estomacs? Et bien, voici quelques trucs qui vous aiderons à nourrir votre enfant selon vos habitudes alimentaires!
- Dès un jeune âge, introduisez votre enfant aux purées de carottes, de patates, etc. La même nourriture pendant 3 jours de suite l’habituera au goût très rapidement;
- Soyez le héro! Les enfants suivent nos exemples donc si papa décide que le brocoli est la meilleur nourriture au monde, bambin aussi décidera que ce l’est;
- Si possible, faite participer votre enfant dans la cuisine! Il sera intéressé par les étapes d’un repas et sera fière de manger le résultat;
- Allez à l’épicerie avec eux! Montrez leur les différents aliments qui existent et éduquez les au sujet de la nourriture;
- Toujours respectez son appétit! Votre enfant mangera à sa faim et cela est suffisant. Ne le forcez pas à manger car il sera, dans le futur, très retissant;
- Le dessert n’est pas un trophée! Évitez de lui dire qu’il n’aura pas de dessert s’il ne mange pas tout son plat. Cela fait parti d’un repas et non pas une récompense;
- Évitez la télévision lors du repas. Elle est une distraction et votre enfant ne pourra donc pas se concentrer à aimer et découvrir les différents goût de la nourriture;
Il est important pour les enfants d’avoir une bonne, saine alimentation car ils sont en pleine croissance pendant plusieurs années! Donnez-lui les vitamines dont il a tant besoin et faite lui développer ses papilles gustatives! Il vous remerciera plus tard, c’est garanti!
Bon appétit!