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Hier, nous avons discuté de cette nouvelle épidémie qui est l’obésité infantile. Nous parlions des effets négatifs et ce qui pourrait arriver à nos enfants s’ils continuent sur ce dangereux chemin. Aujourd’hui, discutons plutôt des conseils pour pouvoir maintenir un poids santé et aider notre population à vaincre cette épidémie!
Il est important d’être sur la même longueur d’onde que vos enfants; si vous leurs dîtes de jouer dehors pendant que vous êtes assis sur le divan à écouter la télévision, c’est de donner l’exemple de « fait ce que je dis et non pas ce que je fais ». C’est essentiellement une mauvaise habitude car les enfants nous copient, nous voient comme leur modèle donc il est important de participer avec nos enfants. Sans compter que si nous sommes actifs, nous resterons en santé plus longtemps et allons pouvoir profiter de nos enfants au maximum!
Aidez vos enfants à faire de bons choix alimentaires! Éliminez les produits congelés précuits qui contiennent souvent beaucoup trop de sodium. Le sodium, ou le sel, cause des problèmes de circulations, des problèmes cardiaques, de l’enflure, bref, est un ingrédient qui est nocif, surtout si consommé en grande quantité! Faite participer vos enfants à la cuissons des aliments frais. S’ils sont intéressés à un bas âge, ils apprendrons à aimer la nourriture comme elle se doit d’être préparée et mangée!
Montrer leurs le tableau des valeurs nutritives et expliquez leurs l’importance que ce petit tableau a sur la santé. Souvent, les enfants ignorent qu’ils doivent consommer un certain nombre de fruit et légumes par jour, ignore la différence entre les viandes et substitues, etc… Intéressez votre enfant et éduquez vous en même temps!
Saviez vous que La surconsommation de boissons sucrées est liée à l’obésité chez les enfants ? Pour aider les enfants à maintenir un poids santé, le Guide alimentaire canadien recommande de limiter leur consommation de boissons gazeuses et autres boissons sucrées. Encouragez-les à étancher leur soif avec de l’eau.
Vous pouvez trouvez beaucoup de petits trucs dans le genre en visitant http://canadiensensante.gc.ca, le nouveau site du gouvernement du Canada qui aide plusieurs familles à comprendre d’avantage sur ce sujet!
Bonne chance!